健康与您同行》在相思湖校区体育馆二楼多媒体教室举行。讲座由公共课教学部主办，体育党支部、体育教研室承办，广西艺术学院纤韵瑜伽社团协办，体育党支部书记、教研室主任徐小荷教授主持讲座，体育教研室副主任黄香溪老师给予点评。

毛泽东同志在《体育之研究》中指出“体育之效，至于强筋骨，因而增知识，因而调感情，因而强意志”。田丹老师追根溯源，从保持身体健康，培养良好体态，舒缓精神压力，提高身体抵抗力，锻炼注意力，增强意志等方面介绍了瑜伽的功效。瑜伽集哲学、科学、艺术于一身，是健体养心的途径，也是探索生命意义的文化。瑜伽是道与术的结合，静心冥坐，思归极简，感受呼吸，达到身体、心灵和自然的和谐统一。身心与自然的和谐，是以人为本的美育需求，也是创建和谐社会的核心。随着我国生产力的发展和科技的进步，人们的需求日趋多样化，瑜伽运动拉近了人与人之间的距离，促进了合理、和谐生活方式的形成。瑜伽追求天人合一，强调人与自然和谐相处，要做到敬畏自然、保护自然，感恩大自然的馈赠。在讲到呼吸与平衡时，田丹老师通过现场实践的方式，带领同学们通过腹式呼吸和完全呼吸去感知自己，获得心灵的平静。通过生动形象的图片，对比不良体态与正确姿势，阐述了不良体态对身体健康的危害，提出有效的解决方案，并提供健康的瑜伽饮食食谱。最后，用“感恩词”结束讲座，唤起学生们的感恩之心，培养与人为善、助人为乐的品德。

黄香溪老师在点评时指出，田丹老师的讲座深刻实用，指导我们通过呼吸来调节自我情绪，纠正不良体态，以此促进身心健康。最后的感恩词，对体育课程思政也很有启发。

主持人徐小荷教授期待同学们听了田丹老师的讲座后，科学练习瑜伽，从呼吸、体态和营养饮食方面做起，促进自己德智体美劳全面发展。

郭开（人文学院2020级 艺术史论）听了丹丹老师的讲座后，我们了解到瑜伽除了有改善体态和放松身心的功能，还能够帮助我们健康饮食，有效预防慢性疾病。讲座详细列举了瑜伽训练的方式，解决了很多人瑜伽实践中的迷茫，也增添了我们对瑜伽的兴趣，让人受益匪浅。

方心雨（人文学院2020级 艺术史论）这次瑜伽讲座对我帮助很大，听完之后，我才发现自己瑜伽练习是存在很多问题的，体式做得不够标准，呼吸方式有误。讲座介绍了很多关于呼吸和平衡的知识，我意识到技巧的重要性，盲目练习只会适得其反。在互联网时代，电子产品与我们形影不离，这导致了很多体态和健康问题。通过老师的讲座，我了解到瑜伽不仅可以缓解疲劳，还可以改善颈椎问题，使我们的注意力更加集中，纠正了很多同学们普遍存在的问题，针对性很强。